18. August 2011 
Natürlich sollte die Laufbekleidung eine große Bewegungsfreiheit bieten, bequem sein und einen Stoff besitzen, der sich auf der Haut geschmeidig anfühlt. Doch beim Kauf von Sportbekleidung gibt es noch mehr Kriterien zu beachten. So sollte das Material unbedingt atmungsaktiv sein. Nur auf diese Weise lassen sich unschöne Schweißflecken und auch eine Erkältung aufgrund nasser Kleidung vermeiden.
Die Kleidung der Sportprofis
Wie machen Sportler wie der Basketballer Dirk Nowitzki, die Tennisspielerin Coroline oder Fußballprofi Alessandro Nesta das nur? Sie rennen unermüdlich über Ihr Spielfeld und powern sich aus, aber trotzdem sind keine ekligen Schweißflecke auf Ihrer Kleidung zu sehen. Das Schwitzen können sich auch die Sportprofis nicht abtrainieren, aber sie wissen, welche Materialien sich am besten für den Ausdauersport eignen. Mit dem Baskettballtrikot von Dirk Nowitzki zeigt selbst ein Sportlaie keine Schweißflecke. An warmen Tagen ist solch ein Trikot im Grunde die ideale Laufbekleidung. Es lässt keine Schweißränder entstehen und ist zudem auch noch luftig. Doch wer auch wie ein typischer Jogger beim Laufen aussehen will, sollte wohl eher kein Trikot anziehen
Aus welchem Material sollte Laufbekleidung bestehen?
Bei Sportbekleidung gilt immer, dass sie atmungsaktiv, bequem und leicht sein sollte. Kleidung aus Baumwolle ist deshalb beim Sport eher ungeeignet. Sie saugt den Schweiß auf der Haut auf und wird dadurch schwer und nass. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern kann beim Laufen auch schnell zu Erkältungen führen. Die ideale Laufkleidung besteht dagegen aus Funktionsfasern, die den Schweiß von der Haut aufnehmen und anschließend an die Luft wieder abgeben. So werden unerwünschte Schweißflecken vermieden.
Warum Ausdauersport so wichtig ist
Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Ausdauersport das A und O für einen gesunden Lebensstil. Schließlich werden dabei viele Kalorien verbrannt und Glückshormone freigesetzt. Außerdem wird das Herzkreislaufsystem mit Sport fit gehalten. Wer auch im Alter gesund sein will, sollte deshalb regelmäßig Joggen gehen oder einer anderen Ausdauersportart nachgehen. Auch wer Fussball Wetten abschließen will, sollte sich zunächst einmal selbst an den Ball wagen und seine Ausdauer trainieren. Nur so können Sie die Konditionen und Erfolgswahrscheinlichkeiten der einzelnen Spieler abschätzen. Beim Suchen von live Wetten sollten Sie übrigens darauf achten, dass es nicht zu viele Mitspieler gibt. Je größer die Konkurrenz ist, umso unwahrscheinlicher ist schließlich ein Erfolg.
Tipps zum Lauftraining
Besonders für Anfänger ist es wichtig, dass Sie sich beim Joggen nicht übernehmen. Steigern Sie deshalb Ihre Laufgeschwindigkeit und -länge nur langsam. Wenn Sie ein Seitenstechen beim Joggen verspüren, sollten Sie das Training zunächst beenden und das nächste Mal eine etwas kürzere Strecke laufen oder Ihre Geschwindigkeit beim Laufen drosseln.
Bild: panthermedia.net Monkeybusiness Images
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